Jani Prešeren

 

 

 

foto1 .
foto2.
foto3 .

Uvodni del prvega dela sezone

PokalPoli2016 3581

foto: prijavim.se

26.04.2016

Uvodni del prvega dela sezone sem zaključil s petimi cestni dirkami in enim krajšim gorskim kronometrom.

Vse dirke so odlično služile, da sem telo pripravil na višji/tekmovalni ritem, ki bo sledil v mesecu maju.

Cestno dirko v Tišini, v dolžini 60km, sem odpeljal solidno, saj sem v šprintu glavnine uspel prehiteti nekaj dobrih šprinterjev. Žal pa počasi izgubljam konkurenčnost v šprintih z deset ali več let mlajšimi tekmovalci, fantje so bolj eksplozivni. Generalno sem dosegel šesto v kategoriji pa prvo mesto.

Teden dni kasneje je sledila veliko bolj selektivna dirka po hribih okoli Ptuja. Že v drugem krogu se nas je izoblikovala šesterica, ki naj bi se na koncu pomerila za zmago. Pred dirko sem šel, verjetno na zelo močno kavo, saj sem še pred štartom večkrat konkretno izpraznil dobro hidrirano telo. Posledica so bile trde noge na zadnjo špico, 3km pred ciljem, kjer nisem uspel držat vodilne peterke. Tako sem dirko ponovno zaključil kot šesti generalno in drugi v kategoriji.

Sledil je kratek gorski kronometer v Italiji. Dober kilometer ravnine in dobra dva kilometra skoraj 10% klanca. Že dan pred kronometrom sem na aktivaciji začutil, da se noge odlično vrtijo in da sem sposoben v kratek klanec (2km) vrteti preko 6w/kg. Kronometer sem zaključil kot četrti generalno in prvi v kategoriji.

VN Bambi oz. krompirjev pokal so letos prestavili na pomlad, kar pa ni vplivalo na prejete nagrade (krompir). Pohvaliti je potrebno organizatorja, saj nam je pripravil dirko, za PSLO eno daljših, v dolžini 75km. Že po 7km sta bila v begu dva tekmovalca (Tuš team in JB team), preostali sotekmovalci pa so odlično zatrli vse poizkuse pobega in tako je bila dirka hitro odločena. V sprintu skupine sem dosege tretje v kategoriji pa prvo mesto.

Sledi teden dni brez dirk nato pa Marostarjev kronometer in cestna dirka v Komendi po kateri pa sledi vrhunec prvega dela sezono, državno prvenstvo v Pesnici. Cilji so visoki, vendar je konkurenca močna.

Podatki, ki jih je zabeležil Garmin in analiziral WKO:

   Tišina:

    Duration:                   1:27:42

    Work:                    1169 kJ

    TSS:                     120.7 (IF 0.91)

    Norm Power:          273

    VI:                          1.23

    Pw:HR:                  6.99%

    Pa:HR:                  0.47%

    Distance:              59.96 km

    Elevation Gain:     31 m

    Elevation Loss:      34 m

    Grade:                    -0.0 % (-4 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          947      222

    Heart Rate:           125      177      156 

    Cadence:               6          122      88  

    Speed:                    0          58.1     40.2

    Pace                       1:02     0:00     1:30

    Altitude:                 187      197      191  

    Crank Torque:       0          120.3   22.6 

    Temperature:         6          9          6.9   

   Ptuj Poli:

    Duration:                   1:16:28

    Work:                    1141 kJ

    TSS:                      133.3 (IF 1.026)

    Norm Power:          308

    VI:                          1.24

    Pw:HR:                  -4.43%

    Pa:HR:                  4.19%

    Distance:              48.667 km

    Elevation Gain:     810 m

    Elevation Loss:      811 m

    Grade:                    -0.0 % (-3 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          1071    249

    Heart Rate:           104      176      161 

    Cadence:               5          131      88   

    Speed:                    8.3       77.7     38.2

    Pace                       0:46     7:14     1:34

    Altitude:                 226      349      283  

    Crank Torque:       0          170.2   26.4 

    Temperature:         12        19        13.7 

   San Michele:

    Duration:                   8:12

    Work:                    182 kJ

    TSS:                      19.7 (IF 1.237)

    Norm Power:          371

    VI:                          1

    Pw:HR:                  12.21%

    Pa:HR:                  38.3%

    Distance:              3.306 km

    Elevation Gain:     186 m

    Elevation Loss:      16 m

    Grade:                    5.1 % (168 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    209      676      371

    Heart Rate:           115      177      169 

    Cadence:               67        113      85  

    Speed:                    13.9     50.8     24.2

    Pace                       1:11     4:19     2:29

    Altitude:                 21        202      104  

    Crank Torque:       19.6     68.6     42.2 

   Bambi:

    Duration:                 1:47:24

    Work:                    1472 kJ

    TSS:                      129.7 (IF 0.852)

    Norm Power:          264

    VI:                          1.16

    Pw:HR:                  4.17%

    Pa:HR:                  -3.57%

    Distance:              74.829 km

    Elevation Gain:     363 m

    Elevation Loss:      374 m

    Grade:                    0.0 % (-11 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0        1103      229

    Heart Rate:           127      171      155 

    Cadence:               67        133      92  

    Speed:                    13.9     68,8    42.0

    Pace                       1:11     5:05     1:26

    Altitude:                 371       407      386  

    Crank Torque:       19.6    174.6     22.8