Jani Prešeren

 

 

 

foto1 .
foto2.
foto3 .

Za začetek v Italiji

20160319 164529v1

30.03.2016

Tekmovalni ritem sem letos začel loviti na dirkah v Furlaniji.

Po uspešnih pripravah v Novegradu, je bilo potrebno stopiti korak višje. Ta korak se imenuje »lovljenje tekmovalnega ritma«. V marcu sem se udeležil dveh hitrih dirk v sosednji Italiji. Tempo dirk je hiter in te prisili, da v uri in pol narediš praktično vse kar potrebuješ na cestnih dirkah (skok, beg, tempo, skok, skok…skok…šprint).

Na prvi dirki v Gonarsu se je spredaj izoblikovala manjša skupina, del katere smo ujeli 300m pred ciljem. Sam sem imel nekaj smole, saj sem »zapel« z enim od tekmovalcem in moral cesto zamenjati za pločnik, hkrati pa izgubil hitrost in tako se je šprint odpeljal proti cilju brez mene :(

Druga dirka v Tricesimu je bila malce bolj razgibana in seveda še za stopnjo hitrejša in težja. V cilj je prišla trojica ubežnikov, za ostala mesta pa nas je šprintalo okoli 80 kolesarjev. 400m pred ciljem se je na desni strani zgodil padec, sam sem bil na srečo na levi strani in se izognil padcu. V šprintu skupine sem zasedel cca 7-9 mesto, skupno okoli dvanjastega mesta. V kategoriji veteranov (f… sem že veteran) sem zasedel 6 mesto.

S pripravljenostjo na obeh uvodnih dirkah sem zadovoljen in se veselim malce krajših dirk v Sloveniji. Za hitrejši prehod v pravi tekmovalni ritem sem naredil tudi trening za motorjem.

Podatki, ki jih je zabeležil Garmin in analiziral WKO:

Gonars:

Duration:                   1:26:47

Work:                    1289 kJ

TSS:                       123.5 IF 0.924

Norm Power:          277

VI:                          1.12

Pw:HR:                  -9.3%

Pa:HR:                  -1.27%

Distance:              61.669 km

Elevation Gain:     84 m

Elevation Loss:      82 m

Grade:                    0.0 % (0 m)

                              Min      Max     Avg

Power:                    0          1038    248

Heart Rate:           135      179      165

Cadence:               7          128      93

Speed:                    25.7     59.9     42.6

Pace                       1:00     2:20     1:24

Altitude:                 9          28        16

Crank Torque:       0          97.2     24.2

Temperature:         13        19        14.5    

Tricesimo:

Duration:                   1:39:19

Work:                    1357 kJ

TSS:                       135.2 IF 0.905

Norm Power:          272

VI:                          1.19

Pw:HR:                  -0.77%

Pa:HR:                  -0.55%

Distance:              69.893 km

Elevation Gain:     518 m

Elevation Loss:      513 m

Grade:                    0.0 % (7 m)

                               Min      Max     Avg

Power:                    0          957      228

Heart Rate:           120      178      162

Cadence:               4          125      91

Speed:                    12.9     62.6     42.2

Pace                       0:58     4:39     1:25

Altitude:                 173      247      207

Crank Torque:       0          158.5   22.4

Temperature:         13        23        14.3