Jani Prešeren

 

 

 

foto1 .
foto2.
foto3 .

Zaključni del sezone 2015

Avtomojster15 009

foto: Leon Andrejaš

14.10.2015

Zaključni del sezone štejem obdobje po zadnjem zastavljenim ciljem (državno prvenstvo v vzponu). V štirih tednih sem se udeležil sedem tekem.

Prvo je bil interni kronometer na Passo Ravan v dolžini 25km. Cilj je bil prvi del odpeljati srednje hitro, drugi del pa kolikor noge še dajo. Kronometer je bil dobrodelne narave zato uvrstitev ni bila prvotnega pomena, zgolj testiranje samega sebe.

Naslednji dan sem se udeležil kriterija na Bledu. Zaradi okoliščin, ki so se zgodile, nas je bilo na štartu le devet. Vseeno smo se trije dirke lotili kot da bi nas bilo 100. Zmago si je prislužil Srečko Brulc (KD Papež Podgorje), drugi sem bil jaz in tretji Iztok Melanšek (Tuš Team).

Zadnjo dirko za PSLO v cestni vožnji smo vozili v Vodicah. Ker proga ne dopušča velikega števila tekmovalcev v ospredju je bil boj za pozicije že od štarta. V tretjem krogu se nas šest tekmovalcev odcepilo od skupine in si do cilja privozili več kot 2min prednosti. Generalno zmago je slavil Matej Drinovec (KD Alpe SiS), sam pa sem dosegel peto generalno in drugo mesto v kategoriji.

Zadnja nedelja v septembru je rezervirana za lokalen vzpon na Šentjošt. Na ta klanec naredim največ kilometrov, verjetno bi ga lahko odvozi z zaprtimi očmi. Že četrtič zapored mi je uspela generalna zmaga, drugi je bil Aleš Hren (ŠD Poljane) in tretji Uroš Verčič (BamBi).

Serijo vzponov za PSLO smo zaključili na vzponu iz Kobarida v Drežnice. Kljub koncu sezone je bila forma solidna, dosegel sem sedmo generalno in drugo mesto v kategoriji.

Sledili sta še dve kratki cestni dirki (kriterij), prva za VN občine Mengeš. Takoj po štartu so se začeli napadi, saj je bila dolžina le 15km. V drugem krogu smo se odpeljali Matej Drinovec, Mitja Oter in jaz. Največ dela sva opravila z Matejem. Za zmago pa smo se borili vsi trije. Ciljni šprint sem začel zelo zgodaj in si v prvi fazi privozil dolžino kolesa prednosti, ki pa sta jo Matej in Mitja do ciljne črte zmanjšala. Ciljno črto sem prečkal prvi za nekaj 10cm prednosti.

Zaključno dirko v sezoni 2015 sem odpeljal pred domačimi vrati za VN Avtomojstra. Zaradi dežja se nas je zbralo le devet junakov. Bilo je nekaj poizkusov pobega a vsi bili izničeni. Ključni skok, dober kilometer pred ciljem, je naredil končni zmagovalec Gregor Sikošek (Bike Republic). Kljub takojšnji reakciji ga nisem uspel dohiteti in tako dosegel drugo mesto, tretji je bil še en član našega kluba Miha Bošnjak.

V prihajajočih tednih sledi analiza sezone, predvsem pa odklop od sistematičnih treningov.

Podatki, ki jih je zabeležil Garmin in analiziral WKO:

Krono Passo Ravan

   Duration:               54:00

    Work:                    895 kJ

    TSS:                       73.3 (IF 0.903)

    Norm Power:          284

    VI:                          1.03

    Pw:HR:                  -12.41%

    Pa:HR:                  37.9%

    Distance:              25.449 km

    Elevation Gain:     664 m

    Elevation Loss:      24 m

    Grade:                    2.5 % (643 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          487      276

    Heart Rate:           150      178      166 

    Cadence:               15        114      88  

    Speed:                    11.1     45.6     28.3

    Pace                       1:19     5:24     2:07

    Altitude:                 372      1015    599  

    Crank Torque:       0          75        30.5 

   Temperature:         12        19        15.3  

Bled

    Duration:               38:26

    Work:                    586 kJ

    TSS:                       62.3 (IF 0.991)

    Norm Power:          312

    VI:                          1.23

    Pw:HR:                  3.8%

    Pa:HR:                  1.79%

    Distance:              22.756 km

    Elevation Gain:     353 m

    Elevation Loss:      355 m

    Grade:                    -0.0 % (-1 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          810      254

    Heart Rate:           115      175      162 

    Cadence:               4          128      93  

    Speed:                    2.8       62.6     35.5

    Pace                       0:58     21:26   1:41

    Altitude:                 451      499      476  

    Crank Torque:       0          147.9   25.9 

    Temperature:         13        15        13.8 

Vodice

    Duration:               1:17:05

    Work:                    1085 kJ

    TSS:                       109.8 (IF 0.929)

    Norm Power:          293

    VI:                          1.24

    Pw:HR:                  5.52%

    Pa:HR:                  3.37%

    Distance:              47.261 km

    Elevation Gain:     731 m

    Elevation Loss:      731 m

    Grade:                    -0.0 % (-1 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          951      236

    Heart Rate:           113      178      165 

    Cadence:               4          135      90  

    Speed:                    2.5       63.9     36.7

    Pace                       0:56     24:00   1:38

    Altitude:                 240      275      253  

    Crank Torque:       0          193.6   23.4 

    Temperature:         13        20        13.5 

Vzpon na Šentjošt

    Duration:               13:22

    Work:                    257 kJ

    TSS:                       26.5 (IF 1.107)

    Norm Power:          349

    VI:                          1.09

    Pw:HR:                  8.56%

    Pa:HR:                  8.54%

    Distance:              5.514 km

    Elevation Gain:     282 m

    Elevation Loss:      6 m

    Grade:                    5.0 % (276 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          872      321

    Heart Rate:           113      172      163 

    Cadence:               18        120      91  

    Speed:                   17        42.8     24.8

    Pace                       1:24     3:32     2:25

    Altitude:                 218      495      364  

    Crank Torque:       0          94.1     33.6 

    Temperature:         10        14        11.5 

Kobarid-Drežnice

    Duration:               23:54

    Work:                    448 kJ

    TSS:                       42.1 (IF 1.028)

    Norm Power:          324

    VI:                          1.04

    Pw:HR:                  13.55%

    Pa:HR:                  -4.37%

    Distance:              8.092 km

    Elevation Gain:     548 m

    Elevation Loss:      23 m

    Grade:                    6.5 % (528 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          747      313

    Heart Rate:           129      176      171 

    Cadence:               8          120      83  

    Speed:                    11        45.6     20.3

    Pace                       1:19     5:27     2:57

    Altitude:                 217      744      494  

    Crank Torque:       0          75        36.4 

    Temperature:         10        15        11.1 

VN Avtomojster

    Duration:               29:55

    Work:                    416 kJ

    TSS:                       42 (IF 0.921)

    Norm Power:          290

    VI:                          1.25

    Pw:HR:                  1.03%

    Pa:HR:                  -0.39%

    Distance:              20.725 km

    Elevation Gain:     75 m

    Elevation Loss:      47 m

    Grade:                    0.1 % (31 m)

                                   Min       Max      Avg

    Power:                    0           970       232

    Heart Rate:           134       174       160 

    Cadence:               5           121       90  

    Speed:                    24.1      55.6      41.6

    Pace                       1:05      2:29      1:27

    Altitude:                 329       371       361  

    Crank Torque:       0           120.7    23.3 

    Temperature:         8           11         8.7   

 

 

.