Jani Prešeren

 

 

 

foto1 .
foto2.
foto3 .

Tedni jurišev

10610623 959333497456680 3617722019454284614 n

foto: fausto

14.09.2015

V preteklih 3 tednih se je veliko dogajalo, 4 juriši in ena cestna dirka.

Po uspešnem kronometru na Pšajnovico sem šel z optimizmom na vzpon na Krvavec. Sledil je mrzel tuš, nekje na polovici vzpona nisem mogel držati stika z najboljšimi. Zaostanek je bil prevelik, več kot 1min za planiranim.

Naslednji dan smo se borili za krompir, na cestni dirki v Voklem. Takoj po štart nam je pobegnil domači kolesar in si hitro prikolesaril 3min prednosti, kar je zadostovalo, da je zmagal v absolutni konkurenci. Zadaj se je bil boj za šprint večje skupine. Kljub razočaranju v soboto sem se dobro počutil in dobil šprint skupine in tako dosegel absolutno 2 mesto in 1 mesto v kategoriji. Kot je tu že navada, sem kot zmagovalec kategorije prejel 30 kg krompirja.

Čez teden dni je sledil juriš na Vršič. Dobesedni juriš je potekal v dežju in mrazu. Na cilju je bilo zgolj 6 ali 7°C. Po nekaj ekstremnih spremembah med tednom so se noge veliko bolje vrtele in zaostanek za najboljšimi je bil cca 30 sekund.

Teden pred gorskim državnimi prvenstvom na Nanos sem se dobro počutil, treningi so bili opravljeni kot sem si zamislil. Počutje, številke….so bil v pričakovanih okvirih. Zastavljen cilj drugega dela sezone, ni bil izpolnjen kot sem planiral, zasedel sem 3 mesto v kategoriji. Sledilo je manjše razočaranje, to moram priznati. Kar me je razveselilo je zelo majhen zaostanek za državnim prvakom Gregorjem Filipičem (KD Alpe SiS). Če je bil 14 dni nazaj zaostanek skoraj 2 minuti, sem bil konkurenčen do 500m pred ciljem. Očitno se forma dviguje z nekaj tedenskim zamikom.

V nedeljo sem se udeležil še vzpona na Lubnik, da preverim če je forma resnično v vzponu. Dirko je odločil ciljni šprint, ki ga je dobil Primož Porenta (BamBi), sekundo za njim se prišel v cilj tudi jaz in dosegel 2 absolutno mesto. Številke so pokazale da se forma res vzpenja, žal prepozno.

Podatki, ki jih je zabeležil Garmin in analiziral WKO:

Vzpon na Krvavec:

    Duration:                   42:55

    Work:                    769 kJ

    TSS:                       68.1 (IF 0.977)

    Norm Power:          308

    VI:                          1.03

    Pw:HR:                  10.67%

    Pa:HR:                  20.07%

    Distance:              11.567 km

    Elevation Gain:     925 m

    Elevation Loss:      6 m

    Grade:                    8.0 % (921 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          539      299

    Heart Rate:           154      177      172 

    Cadence:               13        110      79  

    Speed:                    8.8       49.1     16.2

    Pace                       1:13     6:49     3:42

    Altitude:                 450      1370    932  

    Crank Torque:       0          60.6     36.5 

    Temperature:         19        27        21.4 

   Krompirjev pokal:

    Duration:                   1:03:24

    Work:                    807 kJ

    TSS:                       79.1 (IF 0.866)

    Norm Power:          273

    VI:                          1.28

    Pw:HR:                  10.83%

    Pa:HR:                  -0.72%

    Distance:              43.006 km

    Elevation Gain:     166 m

    Elevation Loss:      163 m

    Grade:                    0.0 % (3 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          1090    213

    Heart Rate:           138      178      160 

    Cadence:               7          132      88  

    Speed:                    18.4     62.1     40.7

    Pace                       0:58     3:16     1:28

    Altitude:                 391      414      402  

    Crank Torque:       0          119.4   21.6 

    Temperature:         25        27        25.8 

Juriš na Vršič (samo klanec):

    Duration:                   32:58

    Work:                    604 kJ

    TSS:                       53.5 (IF 0.987)

    Norm Power:          311

    VI:                          1.02

    Pw:HR:                  6.47%

    Pa:HR:                  30.29%

    Distance:              9.046 km

    Elevation Gain:     190 m

    Elevation Loss:      6 m

    Grade:                    2.0 % (177 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          631      306

    Heart Rate:           161      168      165 

    Cadence:               30        104      80  

    Speed:                    8.8       38.3     16.5

    Pace                       1:34     6:49     3:39

    Altitude:                 857      1042    950  

    Crank Torque:       0          77.2     36.8 

    Temperature:         6          10        8.0   

   Vzpon na Nanos:

    Duration:                   32:09

    Work:                    597 kJ

    TSS:                       55.8 (IF 1.02)

    Norm Power:          321

    VI:                          1.04

    Pw:HR:                  10.96%

    Pa:HR:                  23.57%

    Distance:              10.856 km

    Elevation Gain:     740 m

    Elevation Loss:      16 m

    Grade:                    6.7 % (723 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          653      310

    Heart Rate:           149      179      173 

    Cadence:               12        116      83  

    Speed:                   11.5     50.7     20.3

    Pace                       1:11     5:13     2:58

    Altitude:                 139      864      519  

    Crank Torque:       0          69.7     35.6 

    Temperature:         12        18        15.7 

Vzpon na Lubnik:

    Duration:                   17:49

    Work:                    348 kJ

    TSS:                       33.9 (IF 1.068)

    Norm Power:          336

    VI:                          1.03

    Pw:HR:                  -2.22%

    Pa:HR:                  -2.11%

    Distance:              7.031 km

    Elevation Gain:     454 m

    Elevation Loss:      58 m

    Grade:                    5.7 % (402 m)

                                   Min      Max     Avg

    Power:                    0          899      326

    Heart Rate:           133      178      167 

    Cadence:               14        113      85  

    Speed:                    16.9     39.3     23.7

    Pace                       1:32     3:33     2:32

    Altitude:                 359      758      558  

    Crank Torque:       0          95.3     36.8 

    Temperature:         12        15        13.7 

 
.